सन्तोला (फल)

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सन्तोला
Orange
सन्तोलाक वृक्ष पर फल
वैज्ञानिक वर्गीकरण
जगत: वनस्पति
(श्रेणीविहीन): माग्नोल्योफिता
(श्रेणीविहीन): एव्दीकोओतिलेदोनेस
(श्रेणीविहीन): रोसीदै
गण: सापीन्दालेस
परिवार: रूताकेऐ
वंश: कीत्रूस
प्रजाति: C. sinensis
वैज्ञानिक नाम
Citrus sinensis
(L.) ओर्बेक[१]
सन्तोला, फ्लोरिडा
प्रति १०० ग्रा (३.५ औंस) पोषण गुण
शक्ति १९२ किलोजूल (४६ कि॰कैल)
11.54 g
चिनी 9.14 g
फाइबर आहार 2.4 g
0.21 g
0.70 g
भिटामिन
Thiamine (B1)
(9%)
0.100 mg
Riboflavin (B2)
(3%)
0.040 mg
Niacin (B3)
(3%)
0.400 mg
Pantothenic acid (B5)
(5%)
0.250 mg
Vitamin B6
(4%)
0.051 mg
Folate (B9)
(4%)
17 μg
Vitamin C
(54%)
45 mg
खनिज
Calcium
(4%)
43 mg
Iron
(1%)
0.09 mg
Magnesium
(3%)
10 mg
Phosphorus
(2%)
12 mg
पोटासियम
(4%)
169 mg
Zinc
(1%)
0.08 mg
वयस्कसभक लेल युएस सिफारिशक उपयोग करवाक प्रतिशत लगभग अनुमानित अछि ।
Source: USDA Nutrient Database

सन्तोला एक फल छी । सन्तोलाके हाथसँ छिल्लाक बाद छोलकाके अलग करि चूसिके खाएल जाए सकैत अछि । सन्तोलाक रस निकलि पीयल जाए सकैत अछि । सन्तोला ठण्डा, तन आओर मनक प्रसन्नता देबऽ वाला फल छी । उपवास आ सभ रोगसभमे ई फलके प्रयोग कएल जा सकैत अछि । जकर पाचन शक्ति खराब होए, ओ महानुभावसभके सन्तोलाके रस तीन गुणा पानिमे मिलाए पिबाक चाही । भिटामिन सी पर्याप्त मात्रामे भेल कारणसँ एकर प्रयोगसँ ओ कमी दूर कएल जा सकैत अछि ।

गुण[सम्पादन करी]

सन्दर्भ सामग्रीसभ[सम्पादन करी]

  1. "Citrus sinensis information from NPGS/GRIN", www.ars-grin.gov, अभिगमन तिथि २००८-०३-१७ 

बाह्य जडीसभ[सम्पादन करी]

एहो सभ देखी[सम्पादन करी]